Caduta dei Capelli in Autunno: Quanto Dura, Perché Succede e Quando Preoccuparsi

A ottobre la spazzola si riempie e arriva il dubbio: è la stagione o c'è altro? Di solito è la stagione, e rientra da sola. Ecco come riconoscerla, quanto dura e quali segnali invece meritano attenzione.

Perché in autunno cadono più capelli

Non è un'impressione. Uno studio ha seguito per sei anni 823 donne a Zurigo (Kunz e colleghi, 2009): la quota di capelli in fase di riposo, il telogen, tocca il massimo d'estate, ha un secondo picco più piccolo in primavera e il minimo a fine inverno.

Il capello a riposo non cade subito. Il ciclo funziona così: circa quattro anni di crescita, poche settimane di passaggio, tre-quattro mesi di riposo. Poi il capello si stacca e lascia il posto a quello nuovo. Per questo i capelli entrati a riposo d'estate si ritrovano nella spazzola in autunno, tra ottobre e novembre.

È un'inferenza dal ciclo, non una misura fatta mese per mese. Ma torna con quello che si vede ogni anno: a ottobre la domanda è sempre la stessa, «è normale?».

Quanto dura la caduta d'autunno

Un numero valido per tutte non esiste, e diffiderei di chi ne dà uno preciso. Il ciclo dice questo: il riposo tocca il massimo d'estate e il minimo a fine inverno. Quindi la caduta di stagione di solito si vede per qualche settimana, tra ottobre e novembre, e rientra nel corso dell'inverno.

Quanti capelli al giorno sono normali

Perdere da 50 a 100 capelli al giorno è normale, secondo l'American Academy of Dermatology; con capelli molto folti anche qualcuno di più. Il grosso si vede sotto la doccia.

Attenzione al giorno dello shampoo. Se i capelli si lavano ogni tre giorni, nello scarico finiscono anche quelli caduti nei giorni prima: tre giorni per 50-100 capelli fanno 150-300 capelli in una volta. È un conto, non un allarme.

Per saperlo davvero, si conta. Raccogli i capelli dalla spazzola e dal cuscino per qualche giorno, alla stessa ora, e segna il numero. È lo stesso principio del nostro Test della Spazzola: si conta, non si indovina. Qui la guida completa su quanti capelli si perdono al giorno.

Stagione o riga che si allarga? Come capirlo

La caduta di stagione è diffusa: i capelli cadono da tutta la testa, e quando passa il volume torna com'era. La riga resta la stessa.

Il diradamento femminile si comporta in un altro modo. Si vede soprattutto sulla riga e sulla sommità, mentre l'attaccatura davanti di solito resta, e il capello nuovo ricresce più sottile di quello di prima. Soprattutto, non segue le stagioni. Anche una caduta che va avanti da mesi «senza variazioni stagionali» è un altro quadro: la Società Italiana di Tricologia la descrive come effluvio cronico, e va guardata.

Il test più utile è una foto. Stessa stanza, luce artificiale la sera, capelli lavati e asciutti, la riga ripresa dall'alto. Rifalla ogni due-quattro settimane e metti le foto una accanto all'altra: la stagione passa, la riga che si allarga no.

Se la riga sembra più larga di un anno fa, qui spiego cosa significa quando la riga si allarga e cosa fare.

Cosa fare (e cosa lasciar perdere)

Non tagliarli per farne cadere meno. Il taglio non cambia quanti capelli cadono: cambia solo la lunghezza di quelli che si trovano in giro. Il capello cresce circa un centimetro al mese, qualunque sia la lunghezza.

Gli integratori d'autunno. La biotina da sola, per bocca, senza una carenza, ha poche prove: in tutta la letteratura si contano 18 casi in cui ha aiutato, tutti con una condizione alla base (Patel e colleghi, 2017). In più può falsare alcuni esami del sangue: se la prendi, dillo prima di un prelievo.

Gli esami, se la caduta non rientra. Di solito i dermatologi chiedono tiroide, emocromo, ferro e ferritina. Della ferritina chiedi il numero, non solo «è nella norma»: per i capelli alcuni autori vogliono valori più alti del minimo di laboratorio, anche se su questo non c'è accordo. Decide il medico.

Un avvertimento onesto. In autunno la spazzola migliora anche da sola, quando la stagione passa. Se in questo periodo si comincia un prodotto, qualsiasi prodotto, e si vuole capire se serve, non basta guardare la spazzola: conta la foto della riga.

Quando parlarne con il medico

• Raccogli più di cento capelli al giorno per più di quattro settimane.
• Compaiono chiazze senza capelli.
• La cute prude, brucia o è arrossata.
• La caduta è partita due-tre mesi dopo febbre alta, un intervento, un parto, un forte dimagrimento o la sospensione della pillola.
• La riga si allarga, o il capello nuovo ricresce più sottile.

Nessuno di questi segnali è una diagnosi: sono un buon motivo per farsi vedere, invece di aspettare la primavera.

Grazia Antonelli, tricologa

Da 15 anni segue donne con i capelli che si diradano: oltre 4.000.

Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce il parere del medico. Hairletics è un cosmetico e non intende diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.